股骨头坏死及大腿常见健康问题一、概述疼痛、酸乏、无力、臀部疼痛和运动损伤等是大腿较为常见的亚健康体征。股骨头坏死供血不良可引起臀部酸胀感，后期出现运动受限等症状，主要表现以环跳穴为主的线性痛。老年人由于自然规律性的机能降低，骨骼头会出现萎缩现象，是正常的规律，只要不影响正常的生命活动，就无需治疗。二、发生原因：脉络淤塞、血管淤堵硬化、大腿静脉淤堵，上下体血液配置发生改变是主要原因。大腿出现各种不舒适症状，多是由腹部及全身的脉络淤塞、血管淤堵硬化引发，与劳累、寒凉、久蹲、久坐等不良因素影响有关。大腿是大隐静脉网主要布局位置，是下肢静脉血回流的主控血管，对平衡人体整体的血液配置起着至关重要的作用，所以大腿血管出现问题会导致很多重大疾病的发生和发展。三、养护方法1、消除脉络淤塞、血管淤堵，造就良好的气血运行内环境，消除导致问题出现的基础因素，使气血濡养筋骨的功能作用发挥正常。2、修复脉络血管功能，加强局部脉络疏导，辅助系统组织器官的功能恢复。3、辅助脉络功能的正常发挥，促进脉络血管中淤堵物质的分化降解，利用人体自律机能，将淤堵物质排出，促进功能恢复。四、股骨头关节错位的自我复位股骨头错位是中老年人比较常见的健康问题，股骨头关节错位多与盘坐、打坐时间过久，久坐不动，扭伤等有关，使股骨头关节周围的韧带、肌肉组织长期充血，失去弹性和张力，导致维持股骨头关节的生理状态能力降低，使股骨头关节发生移位。股骨头错位症状与股骨头坏死相近。复位方法：1、自我依靠肌肉韧带的弹性进行复位：平躺床上，关节感觉异常的腿屈膝呈90度，另一条腿伸直，屈膝的腿缓慢的转向正常的腿的一侧，当屈膝的腿转动到另一条腿的上方时，屈膝的腿稍加用力，即可复位。2、平躺床上，双膝屈膝呈90度，脚心相对，慢慢的向两侧分开，感觉到分开的极限后，双膝同时缓慢用力，使关节复位。3、他人帮助复位：面部向床侧俯卧床上，他人站在其身体侧方，一只手把握住受术者的下肢，使下肢抬高20——50厘米（根据情况而异，可以试探性的进行），另一只手按住其股骨头的位置，用力压下，即可复位。五、日常养护1、避免寒凉、久蹲、久坐，尤其是不可在寒凉的环境中久坐不动，要避免长时间的肢体不运动状态，每20——40分钟，起立活动10分钟，走路、蹦跳、跑步及侧压腿等，帮助人体恢复盆腔及大腿的血液运行，保持肌肉及韧带的功能，如果感觉腿部有寒凉感。每次运动以腿部感觉有热度最佳。2、局部推拿通脉、按摩、空心拳敲打及按压等都可以帮助血液循环恢复，劳累过后或工作过程中，做些适量的腿部活动，对预防大腿的脉络蓄积堵塞，大有帮助。3、局部热敷，缓解症状，大腿受寒后，可自行热敷，用可以忍受的热度的毛巾，敷在局部，每次保温30分钟，后进行泡脚，加以辅助。4、泡脚、泡澡、坐浴都是不错的选择，对恢复大腿的血液循环，消除大腿的脉络蓄积堵塞，都有很大帮助。5、每天适量运动，走步：每分钟80——步为最佳，每天1——2公里，或慢跑20——40分钟，以身体感觉热度或微微的出汗为宜，老年人避免剧烈运动或强度过大出汗过多的运动。摘自《健康资本论》更多文章请看新浪博客







































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