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“六大原则”乃对患肢普遍有益、或利大于弊之建议，患者可结合自身情况，再决定是否采纳。本文仅为公益义举，出于良好的建议初衷，不能保证%适合每一个人，因此本文不承担任何责任，敬请周知。

缺血型股骨头坏死康复治疗的关键，在于疏通堵塞血管、复活麻痹的神经、拔除湿邪淤毒，此外痊愈前日常的保养也很重要。

缺血性股骨头坏死是常见的骨科重大疑难疾病，如果不懂得治疗或治疗不当，就迁延难愈、甚至恶化加速。

骨妈妈团队结合大量临床治疗实践，现总结出股骨头坏死日常保养“六大原则”建议，谨供广大股骨头坏死患者参考。

股骨头坏死患者尽量不要负重、特别是不要超负荷负重。

原则一：适当活动。在确保安全的前提下，患肢保持适当的活动。适当运动有利于患肢髋关节活动功能的保持、血运的维持，具体活动如常在室内或小区、公园散散步、逛一逛，选择那些路面平坦的地方活动最好，那种“患了股骨头坏死就要少活动”的观点是不正确的。股骨头坏死保持适当的活动，对于保持髋关节的活动功能、防止韧带肌腱萎缩，的确很重要。

原则二：

患肢保暖。可以通过室内供暖、增加衣服、局部加温（如利用热水袋热敷、红外线烤灯加热等）、泡热水澡或泡温泉等各种方式，温暖能够让血管舒张，有利于血运的保持与改善。

“万物以温为生”。春暖，才能花开；冬寒，所以万物萧杀凋零。对人体、对髋关节也一样，温暖至关重要。

原则三：

不要“过劳”。以下行为对患肢是不利的：久行、久站、久蹲、久坐。这些行为对患肢伤害很大，对血液循环很不利。正确的做法：行累了，就停下来休息休息；感觉站累了，就要坐下来休息休息；一般单次连续坐了40分钟左右，就应该站起来活动活动，避免久坐引起的血管栓塞。

人的一生需要经历很多挫折、病痛，“祸福”难以预料。股骨头坏死对人生是一个大考，需要毅力、睿智方能战胜并迎来幸福。

原则四：

饮食忌口。缺血性股骨头坏死直接源于血管堵塞，因此不利于血运恢复的食物，最好少吃或不吃。我们临床总结，如下食物建议少吃或不吃：动物红（即动物凝固的血，如鸡红、鸭红、猪红等）；酸性食物（如酸奶、荞头、酸菜等）；寒凉之物（如一切寒凉之药，冰冷的食物等）；大热之物（如糖果、饼干、烧烤类）；敏感食物如鲤鱼、八角、竹笋等。此外，不要酗酒。

忌口食物难以尽述。股骨头坏死患者要结合自己的情况，以吃了舒不舒服、对身体有没有负面影响来分析是否应吃。曾有患者听信说吃苹果醋能软化血管，对股骨头坏死通血可能有利，于是天天和苹果醋，结果喝了不到一个星期，疼痛加重、活动更加困难。

原则五：

不要超负荷负重。患肢股骨头因缺血坏死，骨结构改变如骨折、骨小梁断裂等，导致髋关节承重能力下降，患肢因此不适合超负荷负重，患者活动的时候，应扶拐减轻患肢负荷——特别是肥胖型或体重较重的患者最好扶拐行走，通过扶拐尽可能保护好患肢，以免患肢股骨头加剧塌陷。

另外，在是否需要扶拐行走的问题上，要兼顾患者自身感觉，有的患者病情不重、本人能自主弃拐行走；也有的患者处于病理性塌陷期，即使拄拐也无法阻挡塌陷的进程。因此，及早接受优秀治疗，才是正确首选。

乐观地面对股骨头坏死和生活，积极寻求有效的康复治疗，是患者的正确之选。悲观和乱投医，只能越来越糟糕！

原则六：

保持乐观心情。“天下之疾，懂治者易，不懂治者难”，股骨头坏死非绝症，找对医生是完全可以治好的；即使一时得不到正确的治疗，也要坚信天无绝人之路，患病的经历，更能让人体会人世冷暖，让人更加成熟和深刻，将来痊愈后往往会更加成功、更加坚强。

李富军，全国最美孝心少年李家帮的父亲、股骨头坏死14年拄拐艰难行走，现能上树砍柴、跑步！不放弃，才有奇迹。

事实上，在乐观的面前，疾病的发展往往有所收敛、甚至望而却步——如有些癌症患者想开了，索性开心地过每一天，后来居然发现“身体越来越好了”、甚至“癌症痊愈了”。