股骨头坏死其主要病理都是股骨头血运受阻，遭受破坏而引起的头部骨质缺血，故多称为股骨头缺血性坏死或股骨头无菌性坏死。患了股骨头坏死该怎么办，股骨头坏死锻炼方法都有哪些，对治疗股骨头坏死有什么帮助？接下医院的专家将为您介绍，股骨头坏死的卧位锻炼法。

1、蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，象蹬自行车一样的运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

2、抱膝法：患者取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，次数、幅度逐渐增大。

3、屈髋分合法：患者仰卧位，足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前，用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5～10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。

4、患肢摆动法：取仰卧位，双下肢伸直，双和置于体侧，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作内收、外展活动5～10分钟。

5、内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、双足尖及下肢作为内旋活动5～10分钟，以功能受限严重一侧为主。

6、屈髋开合法：患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双下足为轴心，作膝内收、外展活动5～10分钟，以髋关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加。

7、开合法：患者取俯卧位，双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90o，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以髋关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

8、后伸法：患者俯卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢后伸活动5～10分钟，幅度、次数逐渐增加。

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