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一、炎炎夏日做什么运动好呢？

跑步满身大汗、健康房又太无聊，于是很多人可能会选择游泳。

康复专家称，游泳作为一种古老的治疗方法，水疗法被用于治疗不同人群的疾病与损伤。躯体浸没在水中，流体静水压作用于身体表面，可以促进外周静脉和淋巴液的回流。

此外，游泳对人体还有以下几大作用：

①燃烧脂肪保持体态

②肺活量增大，呼吸系统能力提高

③心血管机能提高

④关节不易损伤

⑤体温调节能力增强

⑥调整心态缓解压力。

游泳竟有这么多好处，快到游泳池“浪”一把吧！

二、枸杞子适合体质虚弱

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。

但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

两种人最好别吃枸杞：

①阴虚人群吃枸杞易上火

②正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

三、男性健康十大标准，你知道吗？

①充沛的精力；

②处事乐观，态度积极；

③睡眠好；

④应变能力强；

⑤能抵抗一般性感冒和传染病；

⑥体重适当，身体匀称；

⑦眼睛明亮，眼睑不易发炎；

⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；

⑨头发有光泽，无头屑；

⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。对照，检查！

健康科普知识--运动损伤专业

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