这是来自内蒙古呼和浩特宁姐禅跑群里的分享。宁姐是一个有爱心、行动力强的人。她不止自己亲身受益，而且在半年的时间里带领超过人坚持禅跑。为她的行动力、感召力和爱心点赞。看看宁姐的收获：减重12公斤，血压血糖血脂全部降低，心脑血管科大夫问我食疗方（点击进入）这是她群里名叫“默默无闻”群友的分享：我禅跑近5个月，经常外出，但是只要有时间我是一定禅跑的。我体会如下：第一、我做过骨股头手术，没一天不痛苦的，走路总是一癫一癫的，很难拿得起脚。自从禅跑以来，身上轻松了很多，腿痛缓解了很多，前几天我照片子，骨股头之间有了间栖，不是骨头和骨股头嚒了，这是我没有想到的。第二、每天禅跑后，拍打也很主要。每天禅跑后从上到下的拍打，加快了腿痛的恢复，而且，不知道什么时间睡眠好了、血压正常了，便秘也好多了，骨质也好多了、体重也轻了十几斤，总之，身体轻松了、体质健康了，年轻力壮了。禅跑就像吃饭一样，一天不跑就很不舒服、我爱禅跑！感谢群主建立自己健康管理的这个群，我加入本群以来，听话照做，跟着学，还有大师的传承讲座（即生活禅-不生病的智慧），认真听、认真领会，从精神上对自己从新认识，也改变了对健康自我管理。通过禅跑改变了过去的自己、在好的物质生活条件改变不了自己的疾病、只有对自己健康管理才能让自己免疫力的提高。自己的健康不是医生，是自己内心的强大，和自己对疾病控制管理，我从开始被动接受，到现在主动认真积极坚持禅跑，每天都在收获不一样的自己。感谢群主，感谢传承，也希望群里的朋友们，坚持照做，收获一个健康的自己。也能带动更多身边的朋友，大家健康快乐起来。希望我的分享给到你们的支持和帮助提高，感谢你们我的朋友们！

祝贺默默无闻取得的收获，衷心祝福她：

健康快乐每一天，到岁的时候还能快乐地禅跑！

这里特别说明的是，一些朋友担心股骨头做完手术不能运动，怕运动会把骨头磨没。

但是事实上，身体的自愈能力反倒长出间隙。所以，请放下担心跑起来吧！

还有不少没有行动还在观望的朋友们放下怀疑心，像默默无闻，像成千上万朋友一样，行动起来，让这套健康养生方法在自己身上发挥作用。

如果您受益了，请和我、和宁姐，还有很多爱心健康大使一起，把它传播出去，感受行善带来的快乐。

推荐您建立自己的禅跑群，比如家庭群，同学群，同事群，朋友群，......传授方法，分享收获。受益的人越多，越能体验生命的快乐。

如果您希望学习本门传承的健康养生智慧，学习自我健康管理，学习让自己不生病，学习让自己不生气，点击下面链接进入荔枝微课“生活禅-不生病的智慧”，百集健康讲座等着您：如果您想学习禅跑，点击链接联系我：

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