1.豆制品
黄豆含钙特高，每克嫩豆腐含钙毫克(大于成人摄钙量每日毫克)，普通含钙在~毫克之间，豆腐干或豆腐皮含钙达~毫克，有吃豆腐习惯的人，钙的摄入量就足够了。很多吃素食的人的骨骼坚硬，除了他们有习惯运动之外，就是他们素食中离不开豆制品。
2.乳制品
在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰激凌等。它们不仅高含钙质，还含有另一种人体所需的重要矿物质——磷：在这些乳制品中的钙磷比值比较适中。可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(约毫升)就足以达到成人的钙需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收。应该每天在食用乳制品的同时，经常“晒太阳”，保证每日“晒太阳”1小时左右，因“晒太阳”可以在皮肤及机体内合成维生素D，这样会收到更好的效果。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失;牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为“复合奶”。或在普通牛奶中加入鱼肝油(含大量维生素A和维生素D)或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。
3.骨头汤
动物骨头汤是一种含较多钙质的食物。而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质，因此，多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，故在煮汤时，先将骨头砸裂，可增加矿物质和蛋白质的溶出率。
4.海产品
鱼、虾等含有较多的钙、磷，而且钙、磷比例合理，是钙、磷优质来源，所以多食海鲜类食物，对股骨头坏死病人大有好处。食用鱼、虾时，选择合适的烹调方法，虾皮同食，因为这些成分含钙更高。
★医院-----纯中药外敷内服治疗股骨头坏死一绝!
★不住院、不手术、纯中药治疗股骨头坏死，简便快捷，确保治愈!
中华名医安庆汉主任根据祖传秘方，选配名贵纯中草药精炼而成的特效药物，"外敷内服"治疗股骨头坏死，一般1-2周见效，6个月左右治愈。经过50多年临床验证，治愈10余万病例，疗效确切!外用药定点外敷，口服药白水冲服，使用简便，安全可靠，深受患者的欢迎。股骨头坏死的治疗是一个缓慢的过程，但是“安氏通血修骨疗法”纯中药“外敷内服”，可以大大缩短疗程，实现快速治愈!
两大疗效见真功，只有我们敢承诺!
我们的承诺：但不管什么病情，我们都能达到以下效果：
承诺一：10天左右见效，就能打通血管，开始恢复供血，血管打通时，患肢有“发热、胀痛、酸麻、发软、无力”等感。
承诺二：4个月拍X光片，清晰可见死骨大部分吸收，新骨增长，患肢有力，疗效显著!
疗程短，费用低、便捷、无副作用!
★一期股骨头坏死一般3个月左右治愈!
★二期股骨头坏死一般半年左右治愈!
★三期股骨头坏死一般1年左右治愈!
★四期股骨头坏死一般1年半左右治愈!
★治愈后均能恢复正常的工作和生活!
医院
