在日常生活中，难免会出现一些意外。比如，脚踝扭伤，踢到石头，落枕等……怎样选择合适的方法缓解疼痛呢?你了解如何选择“冰敷”与“热敷”吗?
怎么选择“冰敷”与“热敷”那么针对运动常见的如踢球脚踝韧带扭伤，跑步扭了脚，摔倒磕到了膝盖等急性损伤我们该怎么做了?首先，急性损伤不能使用热敷，不然可能会加重炎症，迟缓愈合。遇到急性损伤迅速采取措施。三个原则：制动、冰敷，轻压迫，抬高患肢(可以是上肢或下肢)。冰敷在受伤的24-48小时内间断性尤其重要。
“冰敷”与“热敷”的作用1、冰敷的作用：冷敷可使皮下毛细血管收缩、血流量减少，减轻局部充血，抑制神经细胞的感觉功能，减轻疼痛，具有降温、止血、止痛，防止继发感染和血肿增大等作用。
2、热敷的作用：热敷可使体表温度升高，皮下组织舒展，痉挛的毛细血管松弛、扩张，血流加快，新陈代谢旺盛，促进病变部位组织活血、化淤、生肌、消炎、消肿、止痛及瘢痕组织软化等。
医院，是在具有年历史的黄塔明氏正骨基础上发展起来的，一所我市唯一一家由国家卫生部门批准的以传统骨科、手法复位及微创医院，医院,。由河南省非物质文化遗产代表性传承人明朝庆、明朝敬组建。主治各类型骨折、骨折不愈合、股骨头坏死、各类颈肩腰腿关节疼痛等骨科疾病，受到广大患者的认可。我院现招聘：优秀护士、放射科医师、优秀正骨按摩医师、骨科医生、颈肩腰腿疼科医生、医院管理人员等数名。
医院特色及亮点保守及微创：1、不开刀治骨折——手法正骨2、明氏正骨手法治疗颈肩腰腿痛（绿色自然疗法）中医特色疗法：中药熏蒸、中药外敷、中药外擦、中药口服、膏药外敷、牵引、按摩、针灸、小针刀、银质针、穴位埋线、微波、红外、中频、磁热、离子透入治疗等。3、微创治疗患者福音——坚持中医正骨、运用传统医学科学技术相结合微创小切口技术治疗各类骨折。4、骨髓炎的克星——珍珠散、虎药膏5、足踝损伤治疗神器——各类固定方法及器械6、百年黄塔明氏正骨的实体传承——明氏正骨膏药（被列入河南省非物质文化遗产名录。）7、骨折不开刀--医院骨折做微创--医院病毒式营销北京公立白癜风医院
