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非负重锻炼1.蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。2.抱膝法：

患者取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，次数、幅度逐渐增加（图10）。

图10图11

3.屈髋分合法：患者仰卧位，足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5～10分钟以外展为主，幅度逐渐增加（图11）。4.患肢摆动法：取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作内收、外展活动5～10分钟（图12）。5.内外旋转法：

患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5～10分钟，以功能受限严重一侧为主（图13，14）。图12图.屈髋开合法：患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加（图15）。图14图.开合法：患者取俯卧位，双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加（图16）。图16图.后伸法：患者俯卧位，双下肢伸直，双手置体侧，患肢后伸活动5～10分钟，幅度、次数逐渐增加（图17）。

负重锻炼

(1)坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日次，分3～4次进行。（部分负重）

(2)立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，屈髋屈膝90度，动作反复。每日次，分3~4次进行。应用于：ONFH保守治疗及外科治疗术后可部分负重期。

(3)扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双脚与肩等宽，下蹲后再起立，动作反复。每日次，分3～4次进行。(完全负重)

(4)内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日次，分3~4进行。（完全负重)

(5)坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。（完全负重）

中医院疼痛诊疗中心联系电话

-59520391-（门诊）

-（住院部）

专家简介

　　安建雄，医学博士，中医院麻醉与重症医学（ICU）中心主任、多学科疼痛医学中心主任、主任医师、教授、博士后导师。

　　兼任：中医院执行院长及带状疱疹后神经痛研究室、股骨头坏死研究室主任。美国匹兹堡大学访问助理教授。中国科学院大学兼职教授，中国民族医药学会疼痛分会执行会长，中华医学会麻醉学分会疼痛专业学组秘书长，国际电休克与神经刺激协会中国分会发起人，世界疼痛医师协会中国分会秘书长，中国疼痛产学研联盟副理事长，中国医师协会疼痛医师专业委员会委员，中国医师协会麻醉医师分会委员，北京医学会麻醉分会委员，北京医师协会麻醉分会常务理事。《医学参考报-疼痛频道》常务编委，《麻醉与监测杂志》疼痛专栏主编，《医学参考报-麻醉频道》编委，《中华麻醉学杂志》及《临床麻醉学杂志》特约编委。国家自然科学基金、浙江省自然科学基金评委。

　　留学经历：年英国牛津Churchill医院学习，-在美国匹兹堡大学医学中心做访问学者。

　　学术成就：年1月30日和年4月14日，分别完成“渐冻人”吕元芳，和高位截瘫体操名将桑兰剖宫产麻醉与重症监护治疗。年用营养和修复神经方法替代破坏性治疗疱疹后神经痛取得突破；年影像介入精准治疗股骨头坏死获得近期95%，远期87%满意疗效；年治疗顽固性失眠取得进展并形成体系；建立了蛇毒诱导新型三叉神经痛和臂丛神经痛动物模型，首次发现神经病理性疼痛伴有中枢神经结构性改变。已发表论文90篇，近5年以第一或通讯作者发表SCI收录论文20篇,影响因子累计40。目前主要从事疼痛机制和脑认知功能研究。主编《临床疼痛治疗学》和《临床疼痛病案分析》，参编著作。10余部。

出诊时间：周一、周四（上午）-