鉴于股骨头坏死的危害性极大，预防股骨头坏死也成了人们经常谈论的话题，本病的发生与人们生活中的一些不好的习惯有很大的关系，最常见的原因除了滥用激素之外就是长期、大量饮酒，所以说治疗股骨头坏死也要从改变这些不良的生活习惯开始，特别要注意饮食、控制体重、戒烟戒酒。
一、饮食注意事项
要以清淡为主，不需要盲目增加营养和服用补血药品，因为股骨头坏死患者不是体内血少，而是局部血管内血流受阻，血循环障碍，影响股骨头的供血，长期供血不足，使股骨头内的骨细胞坏死，骨小梁结构破坏，引发股骨头坏死。
炒菜少放油。吃油过多导致血脂升高，使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复。经常见到农村50岁左右的家庭主妇，无任何其他疾病，也没有使用激素的情况，就是因为平常吃油过多导致股骨头坏死，手术中取腰部骨头时也可看见骨髓内血脂含量特别高。
少吃反季节的蔬菜。这些蔬菜都是用催长素的里面也有激素，多吃点应季的蔬菜水果。碳酸饮料最好是不要喝了，因为碳酸饮料会导致骨质疏松，股骨头坏死了经常喝的话也会加重病情的。
二、控制体重
控制体重的关键是少吃米面、多吃蔬菜水果、进行不负重运动。控制体重对治疗股骨头坏死至关重要，一切小麦、大米制品，如包子、馒头、面条、米饭等，通过消化道以后都要转变为淀粉，淀粉一方面转化为葡萄糖为人体提供能量，另一方面，过剩的淀粉就在体内转化为脂肪，这些过多的脂肪进入血液就是“血脂”，消耗不掉就转化为“肥肉”，体重增加了也会加重股骨头的负重量，这也是好多人疑惑的“不吃肉、不吃油照样发胖”的真实原因。明白了米面在体内的代谢原理，减肥就简单多了。
餐前先吃点西红柿、黄瓜、苹果等，减弱饥饿感，这样就会降低食欲、减少饭量；进餐时减少面食，多搭配些植物纤维食物，如芹菜等，餐后多运动。这样，脂肪的摄入在减少而消耗在增加，就不会莫名其妙的发胖啦！
三、戒烟戒酒
戒烟：股骨头坏死患者一定不能吸烟，这是一个基本的禁忌。固然吸烟能从精神上减少患者的痛苦，但是烟中的尼古丁溶解在血液中，会使血管内皮细胞中毒，导致血管不正常收缩、血栓形成、骨质疏松，加速病情进展。
戒酒：有相当一部分股骨头坏死患者酷爱饮酒，患病后最好少喝，尽量戒掉。这是由于长期大量的饮酒而造成酒精在体内的蓄积，肝脏的负担势必会加重，肝脏分泌的甘油三酯和胆固醇量增多，导致体内脂代谢失调，大量骨髓基质分化为脂肪细胞，血液粘稠度增加，致使血流变降低、造血细胞减少、血液中充斥大量脂肪细胞。同时又因为大量骨髓基质分导致骨髓基质减少形成骨质疏松。血流速度减缓，使血液凝固性改变，因而可使血管堵塞，出血或脂肪栓塞，造成骨坏死。
不管是喝啤酒还是白酒，都会对我们身体造成不利的影响，只有饮用少量的葡萄酒有软化血管作用，骨关节病患者在刚饮酒后会觉得症状减轻，这是由于饮酒抑制中枢神经系统的功能，而酒性过后症状会加重，长期依靠饮酒止痛，对人体危害更大。
不过临床上发现，农村固定的酒友，经常喝同一档次的低档酒，只有其中一人发生了股骨头坏死。猜测可能有两种原因，一是劣质酒导致股骨头坏死发生的可能性大些，另一种原因可能和基因有关，天生容易发生股骨头坏死。但这一猜测尚未得到实验证实。
此外，患者的积极态度也是很重要的事情，应摆脱疾病带来的焦虑、心急等。要积极树立长期治疗与康复的思想准备，树立治疗疾病的信心，增强与疾病斗争的勇气，保持乐观的心态。
编者注：
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医院股骨头防治中心(袁浩骨病研究所)，是广东省中西医结合股骨头防治中心，由袁浩教授于年创立。
年原国家主席胡锦涛(图左)、朱镕基总理(图右)接见荣获国家科技进步二等奖袁浩教授
“中西医结合治疗股骨头坏死临床研究”荣获年国家科技进步二等奖。证书号：J-2-04-R01
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