对于疾病来说，预防是比治疗更有利的手段。防患于未然永远比解决麻烦更加有效，与其在患病后积极地寻求治疗，不如在得病之前就做好预防工作，股骨头坏死就是其中之一。股骨头坏死的危害性极大，即使能够治疗好也会给患者带来极大的身体痛苦和心灵折磨。因此，做好预防显得格外重要。那么，预防股骨头坏死的几大方法你了解吗?预防股骨头坏死的几大方法：01适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。02养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

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体重也会导致股骨头坏死，要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。04酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。05适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤06外伤也是引起股骨头坏死的关键因素之一，髋部受伤后要及时治疗，避免过度的活动量，减少对髋关节的反复摩擦。

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