1
股骨头坏死前期症状
首先最明显的就是疼。有哪些地方呢。常见的是大腿根部，膝盖。还有腰。
——百年康复
2
不能翘起二郎腿。这个朋友们可以试下。骨头坏死，翘起二郎腿，大腿根部明显会疼。
——百年康复
3
容易疲劳。如果从事了用力的活动。比如跑步或者走路过多，腿或者是屁股会疼。
——百年康复
4
下肢比平常人相比会比较怕冷。容易出现酸麻无力的感觉
——百年康复
5
股骨头坏死应该注意避免剧烈运动。增加骨头负担
——百年康复
如何锻炼治疗
Step1.踏空锻炼法
患者仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟，每日锻炼3-5次。股骨头在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或者拄双拐不能负重行走的患者。
Step2.直腿抬高锻炼法
患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走的患者。
Step3.勾足锻炼法
患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾，每次持续用力一分钟左右，缓慢放下，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。患肢小腿肌肉无力，或者小腿与大腿肌肉萎缩，拄双拐不能负重行走的患者
Step4.内外旋锻炼法
患者仰卧位，双手置于体侧，足尖向外用力旋转，持续用力一分钟左右，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。髋关节外展功能受限，以及做外展功能时髋关节疼痛。
Step5.外展锻炼法
患者仰卧位，患肢向外尽力展开，持续用力一分钟左右，缓慢收回，双腿交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。髋关节外展功能受限。
END
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