股骨头坏死康复秘诀之减负和锻炼很多股骨头坏死患者因为疼痛不敢也不愿活动。医院的专家在此指出，其实这种做法是错误的。不活动“静养”是可以减轻股骨头的负重，缓解股骨头的病情压力。但不运动，下肢的肌肉很容易出现萎缩，严重者会导致下肢残疾。因此，专家建议股骨头坏死患者在股骨头坏死的治疗过程中：一手抓减负，一手抓锻炼。
“拐杖”减轻负重
保持髋部尤其是股骨头不负重，站立和行走时就要正确的使用双拐，减轻股骨头结构损害。无论是早期、中期还是晚期的患者，在整个治疗和康复的过程中，都应该使用拐杖，以免股骨头塌陷或损坏加重。
选择“简单”运动
股骨头坏死康复锻炼时患者千万不能进行激烈的运动，可以在家人的陪护下做些简单的活动和股骨头坏死康复性锻炼，如卧位的旋转运动、抱膝运动、开合运动、登空运动、后伸运动和屈伸运动等，这些锻炼都有利于股骨头坏死的康复。坚持拄拐步行、骑自行车，利用坐位分合法、立位抬腿法、内旋外展法和卧位抬腿法等锻炼方法防止下肢肌肉萎缩，使身体功能早日恢复。在功能锻炼期间一定要掌握度，既不能训练过度也不能达不到锻炼标准。
在这里医院的专家提醒，合理的运动确实有利于股骨头坏死细胞的再生，改善关节的功能，防止肌肉萎缩。但是，运动一定要“合理”，不然反而容易弄巧成拙。所以，合理运动对于股骨头坏死患者才是非常的重要，而不是盲目运动。
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