颈腰椎病、关节炎是我们日常生活中最常见的骨科病症，大于65岁人群中50%以上有骨性关节炎。随着年龄增长，各类筋骨类疾病也会“与日俱增”。因此，不管你是不是骨病患者，平时都要多注意身体，保持健康的状态，推迟和谨防与骨病的不期而遇。
因此，每个人都有必要了解这7个有关骨病健康常识。
人每天需要摄取多少钙？钙是一种对人体很重要的矿物质。除了是肌肉收缩必需以外，也对骨骼结构和健康及其重要。每日钙质的摄取量需视乎你的年龄和其他因素，简单可大致如下：9至18岁者每天毫克；19至50岁者每天毫克；18岁或以下怀孕或授乳中的女性每天毫克；19至50岁怀孕或授乳中的女性每天毫克；超过50岁者每天毫克。
生了骨刺所以疼痛？骨刺是关节旁增生的骨头，可以说是关节退化的一个正常生理现象，骨刺不会出现疼痛。疼痛感一般是来自关节表面的软骨磨损，令位于下方的硬骨暴露及摩擦而引至发炎。
脚痛一直进行敷药或按摩没有效？坐骨神经是身体内最长的神经线，由腰神经伸延至脚板，当其中一处受压便会影响到其他连接的部位。所以当一直为患处治疗而没有起色的时候，就应要进行检查，已确定是否为真正的患处治疗，以免延误。
肥胖一定会出现关节问题？其实并没有医学研究证明肥胖一定会出现此问题。但肥胖人士必须注意负重的关节，如：腰骨、髋关节、膝关节及脚踝。因为这些位置都会比一般体重正常人士的损耗为大，容易引起关节痛、变形或磨损。
关节痛所以不做运动？有些如十字韧带撕裂等的结构性创伤，固然需要好好休养。但其实很多骨科问题的复康治疗都会涉及运动。因为不活动我们的筋骨，可能会令肌肉萎缩、关节变形或增加软骨流失等问题出现。
适当的运动反而有预防作用呢!
物理治疗和自己做运动有啥区别？其实物理治疗并不完全等同运动，因为有些情况下稍微扭动已剧痛难耐。所以会使用交流电或超声波等方法，令痛楚减轻及肌肉放松后，才将主动权放点病人身上以进行合适的动作或运动。
骨病患者怎样进行合理锻炼？骨病患者可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会损伤关节，又可以舒展筋骨，提高身体素质。锻炼能够增强体质，增进机体的抗病能力，提高心血管系统的功能。同时也能保持清醒的头脑和旺盛的精力，对病情的恢复也有很大的好处。并且锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。
温馨提示：以上内容仅作为参考，不针对任何患者或病情，也不作为任何具体的诊断意见和结果判断。
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