所谓的三多三少就是少吃甜食、少油脂、少喝酒，多喝水、多吃素、多休息。

少吃甜食

因为甜食会影响患者白血球的形成及运动，容易导致身体的抵抗能力降低。同时，甜食吃太多可造成维生素D代谢紊乱，发生骨质疏松，导致骨细胞破坏，软骨下出现微小骨折，最终变成股坏死。

少油脂

食物太油腻，会造成患者摄入的脂肪过多，不断放出的脂肪栓子进入血液后，会滞留于软骨下血管床内，引起软骨缺血坏死。

所以患者在饮食上一定要注意：减少因为烹调所摄取的用油量、高脂肪及高盐等，油炸及肥腻的食物也要尽量少吃。

少喝酒

酒精是导致股骨头坏死的病因之一，酒精会严重地减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏、胰脏等的机能。

最重要的是：酒精代谢主要在肝脏进行，并产生乙醛。饮酒过度，会导致脂质过氧化，引起细胞膜的重度损伤，局部缺血。加之酒精及其代谢产物的直接细胞毒性作用，使缺血状态下的骨细胞进一步损害，导致不可逆的变性坏死。

多喝水

多喝水可促进自身体内的新陈代谢，同时因为天气渐热，患者在进行功能锻炼时，更需要及时补充水分，避免脱水和中暑。

多吃素

荤菜在体内的最终代谢产物是酸性的，素菜在体内的最终产物是偏碱性的，而人体的正常PH值是偏碱性的。

因此，大鱼大肉的饮食会加重患病区的病理性环境，导致病情加重，因此清淡饮食是非常重要的一种辅助治疗措施。

多休息

充足的睡眠是最有效的养生方式之一。虽然现在不少人都觉得早睡早起是天方夜谭，经常要上网或享受夜生活……但是熬夜会导致睡眠不足，以至于身体的免疫力下降。

总结

大家不仅要牢记以上“三多三少”，不要认为饮食不重要，其实他们对病情恢复也有很大的作用！其次，还应该系统的疗程用药、及功能锻炼，才能早日康复。

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