随着生活水平的提高，人们越来越
5.人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。
6.即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
7.当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗大卡的热量。
8.在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。
9.最好的奢侈品是自己的身材，而健身是拥有苗条身材的唯一途径。
10.如果断食12小时，身体的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，相当于做无用功。
11.在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
12.一包薯片（g)的热量相当于四碗饭的热量，一个巨无霸汉堡的热量相当于三碗饭的热量，所以选择零食的时候需要特别注意。
13.如果要减去1公斤脂肪，那需要消耗大卡的热量，因为1公斤脂肪等于大卡的热量。
14.刚开始体重下降过快，减去的大部分是水而不是脂肪。
15.由于激素和身体构造原因，大部分女生很难练成男生那样的大块肌肉，所以放心去练吧。
无论是瘦身还是健身，都是一件非常科学的事情，所以在进行瘦身或健身时，请先用知识武装自己的脑袋。
最后，在锻炼的之前，一定要做足够的热身运动，防止造成肌肉拉伤甚至更严重的损伤，若发生此类情况，一定要及时就医，以免延误病情，造成更大的损伤。
时间：年6月23---6月27日(23日上午报到）
主办单位：
北京全贵微创医学技术研究院
承办单位：
北京朝阳中西医结合急诊抢救中心
