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说到饮酒对身体的损害，大家都知道喝酒能伤肝，但是，很多人都想不到为什么喝酒还能对骨头造成损害？今天就带大家来了解一下。

每天喝多少酒算喝多？

成人男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒mL，或葡萄酒mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。

成年女性不超过15g，相当于啤酒mL，或葡萄酒ml，或38度的白酒50g。不同的人对酒精的忍耐是有差距的，大家要根据自身酒精耐受度适量饮酒，切勿贪杯。

为何饮酒能造成股骨头坏死？

长期饮酒会导致血脂升高、血液粘稠度增加，而供应股骨头营养的血管比较单一，若血液黏稠度不断升高，股骨头的血液循环就容易出现问题，导致坏死。

还有，饮酒过多会引发脂肪肝，血中脂肪增多，产生脂肪栓子，阻塞营养股骨头的毛细血管，最终导致股骨头缺血坏死。

为何饮酒会导致骨质疏松？

酒精会抑制骨细胞的正常代谢，骨形成减少，骨质流失。酒精可与体内其他无机物或某些有机物发生化学反应，影响钙的吸收，加快钙的流失。

长期大量饮酒会导致肝脏受损，影响了肠道对钙、磷的吸收及利用，骨形成减少。长期大量饮酒还可使机体的皮质醇水平升高，而皮质醇可直接抑制骨形成，间接刺激骨吸收，进而引起骨质疏松。

出现股骨头坏死怎么办？

1、戒烟、戒酒。

2、鼓励减负式运动，如骑自行车、游泳。

3、对于频临塌陷或已塌陷变形，长久疼痛功能障碍者可行人工髋关节置换术。

如何正确保护自己的骨头？

控制饮酒：避免酗酒，少喝酒或戒酒。

健康饮食：注意膳食均衡，补充足够的钙质，远离高盐食物和碳酸饮料。

补充维生素D：富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15分钟，日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物，或者适当补充维生素D补剂。

适当的户外运动：多晒太阳，促进钙的吸收。

慎用影响骨代谢的药物：糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、抗癌药、含铝抗酸剂及甲状腺激素等要在专业医师指导下服用。

早发现早治疗：通过X光、骨密度检查，了解骨骼的健康状况，如果出医院就诊。

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赵斌

华西关节病研究院首席专家

赵斌毕业于陕西中西学院中西医结合(骨科)。从事医疗工作20余年来，专业理论扎实，临床经验丰富；多年来吸取国内外先进经验，应用骨科微创新技术治疗多种骨科疾病；应变各种疑难复杂病例的能力强。

擅长各种股骨头坏死、颈、腰椎间盘突出等疾病的介入治疗。

总结出各种股骨头坏死的病因特征，对于自身生理因素、职业因素、外伤因素、药物因素、风、寒、湿等等原因引起的股骨头坏死，深谙其治疗之法，多次获取患者嘉奖，成为股骨头坏死研究带头人物。

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